A l’approche de l’été, on a tous envi de perdre les quelques kilos qu’on pris pendant les fete et qui sont otujour là, voici quelques astuces :
Hydratez-vous (Buvez de l’eau de 1.5l à 3l par jour)
Buvez de l’eau très froide
Buvez du lait demi-écrémé
Buvez du thé ou du café
Mangez BIO
Mangez des pastèques
Mangez pimenter
Mangez de la nourriture riche en vitamine D (saumon, thon, sardine, maquereau…etc)
Mangez des aliments riches en fer (Œufs, Foie d’agneau ou de volaille…etc)
Mangez des protéines (Yaourts, œufs, soja, légumes et fruits secs,
Prenez un petit déjeuner (le repas le plus importants de la journée)
Brulez les calories avec des fibres alimentaires (riz blanc, petit pois, laitue, banane…etc)
Si possible restez debout au lieu de vous asseoir
Se coucher tôt
ET SUROUT MANGER POUR NE PAS MOURIR DE FAIM
A Bientot !
The Make-Up Wonderland
J’aime beaucoup ton article ! plein de bons conseil et de bonnes choses à manger
bisous
merci
Merci pour ces conseils, je suis justement en mode régime. bisous et bon week.